3XLサイズってどのくらい？日本サイズ換算＆アイテム別の目安まとめ

「3XLって、実際どのくらいの大きさなの？」

通販サイトや海外ブランドで服を選ぶときに、そんな疑問を持ったことはありませんか？

特に日本と海外ではサイズ表記が異なり、3XLという表記に戸惑う方も多いのではないでしょうか。

実際にどのくらいの体型の人に合うのか、どんなアイテムでどれほどのゆとりがあるのか、日本サイズで例えると何Lくらいに該当するのかなど、知りたい情報は山ほどあります。

本記事では、3XLのメンズ・レディース別の具体的な寸法、日本サイズとの換算、さらにアイテムごとの着用感まで詳しく解説します。

3XLサイズとは？日本のサイズでどのくらい？

3XLは、主に海外のアパレルブランドで使われるサイズ表記のひとつで、日本でいう「4L〜5L」相当にあたることが多いです。

一般的には標準体型よりもかなりゆとりのあるサイズ設計となっており、体格の大きな方や、ゆったりシルエットを好む方に選ばれています。

海外表記「3XL」と日本のサイズの違い

日本では「L」「LL」「3L」などの表記が一般的ですが、海外では「XL」「2XL」「3XL」といった表記が使われます。

購入前に各ブランドのサイズチャートを確認することをお勧めします。

海外と日本のサイズ表記の比較

特に欧米のブランドでは、体格に合わせた大きめの設計がされていることが多く、袖丈や身幅も大きく作られている傾向があります。

さらに、アジア系の海外ブランドと欧米系ブランドでもサイズ感が異なるため、同じ「3XL」でもフィット感や見た目の印象に大きな差が出る場合があります。

そのため、日本のサイズと単純に対応させるのは難しく、サイズ表の実寸値を確認しないと誤ったサイズを選んでしまう可能性があります。

海外製品を購入する際は、各ブランドごとの特性やサイズチャートをしっかり確認し、自分の体型と照らし合わせながら選ぶことが重要です。

3XLサイズの基本寸法（メンズ・レディース共通目安）

3XLサイズの目安として、バストやウエストはおおよそ120〜130cm前後、ヒップは130cmを超えることもあります。

加えて、肩幅は50cm以上になることが多く、袖丈もゆとりがある作りで、全体的に余裕のあるデザインが特徴です。

特にトップスでは身幅が広く、着丈も長めに設計されているため、標準的なLサイズと比べて一回り以上、時には二回り近く大きくなることもあります。

また、3XLは「オーバーサイズ」としての着用も想定されていることがあり、ジャストサイズとして着るだけでなく、ファッション目的で選ばれるケースも増えています。

【男女別】3XLサイズはどのくらいの大きさ？具体的な数値で解説

3XLサイズは、身長や体重、体型によりフィット感が変わるため、数値での目安を知っておくことが大切です。

メンズ3XLサイズの目安（身長・体重・ウエスト・胸囲など）

男性向けの3XLサイズは、身長で言えばおおよそ175〜185cm、体重は95〜110kg程度の方にフィットするとされます。

胸囲は110〜120cm、ウエストは100〜110cmが目安です。

体格の大きなスポーツ選手や、ゆったりとしたシルエットを好む方に選ばれています。

メンズ3XLサイズの参考数値（目安表）

このサイズは、特に上半身に厚みのある体型や筋肉質な男性に合いやすく、動きやすさやゆとりを重視した作りが多いのも特徴です。

レディース3XLサイズの目安（バスト・ヒップ・身長など）

女性向けの3XLサイズは、バストで110〜120cm、ヒップで115〜125cm、身長は155〜170cm前後の方を想定して作られています。

やや大柄な体型の方向けのサイズでありながら、デザイン次第でスリムに見える工夫が施されたアイテムも多く展開されています。

レディース3XLサイズの参考数値（目安表）

3XLサイズのレディース服は、ゆったりとした安心感のあるフィット感が魅力で、体型カバーと快適さの両立が可能です。

シルエットが工夫されたアイテムなら、ボリュームを感じさせず、すっきり着こなすこともできます。

【アイテム別】3XLサイズの具体例と着用感

アイテムによってサイズ感は異なるため、カテゴリ別に解説します。

トップス（Tシャツ・パーカーなど）の3XLサイズ

Tシャツやパーカーなどのトップスでは、3XLサイズになると着丈が75〜80cm、身幅が65〜70cm程度となり、かなりのゆとりが生まれます。

特に肩幅や袖周りに余裕があるため、体格が大きい方はもちろん、オーバーサイズのスタイルを楽しみたい人にも適しています。

ただし、身長が低めの方には着丈が長すぎると感じられることもあるため、購入前に寸法を確認することが大切です。

トップスのサイズ目安（3XL）

ズボン・パンツの3XLサイズ

パンツ類では、ウエストが100〜110cm前後、ヒップが120cm以上となるのが一般的です。

全体的にゆとりのあるシルエットで、太ももやヒップ周りにも余裕があります。

丈はブランドによって差がありますが、股下は75〜85cmの範囲が多く、身長や脚の長さによっては丈詰めが必要になることもあります。

ベルトやウエストゴムで調節できるタイプが便利です。

パンツのサイズ目安（3XL）

アウター・ジャケット類の3XLサイズ

アウターでは、肩幅が50〜55cm、身幅は65cm前後と、かなりゆったりした着心地が特徴です。

冬用の厚手のインナーやニットを中に着込んでも余裕があり、窮屈さを感じにくい構造になっています。

フード付きのものや裏地付きのものでも、ゆとりがあるため実用性にも優れています。

アウターのサイズ目安（3XL）

下着・インナー類の3XLサイズ

下着やインナーの場合、3XLはバストやウエストが120cmを超える方向けのサイズになります。

伸縮性のある素材が多いため、動きやすさを損なわず、適度なフィット感を保ちながら締め付けが少ないのが特徴です。

特に肌に直接触れるアイテムは、ゆとりがありつつもズレにくい設計が重視されています。

インナーのサイズ目安（3XL）

通販で購入する際は、ブランドごとのサイズガイドを確認することが重要です。

よくある疑問とその回答【3XLサイズQ&A】

3XLサイズに関するよくある質問をまとめて回答します。

Q1. UNIQLO・GU・しまむらなど国内ブランドの3XLは同じ？

各ブランドごとに設計基準が異なるため、同じ「3XL」でも着心地やシルエットに違いが出ることがあります。

特に、肩幅や袖丈、身幅などの寸法がブランドによって微妙に異なるため、自分の体型に合うかどうかを判断するには細かいサイズチェックが必要です。

また、素材やカッティングの違いによっても着たときの印象が大きく変わることがあるため、試着が難しい場合は、公式サイトのサイズ表だけでなく、着用レビューや実寸サイズの比較情報をよく確認することが大切です。

Q2. 男女兼用の3XLを女性が着るとどのくらい大きい？

女性がメンズやユニセックスの3XLを着ると、着丈や袖丈が長すぎると感じることがあります。

ただし、ゆったり着たい場合やトレンドのオーバーサイズコーデには向いています。

まとめ～3XLサイズは大きめ体型だけじゃない。体型・用途で賢く選ぼう

3XLサイズは、大柄な体型の方向けと思われがちですが、近年はファッションとして「オーバーサイズ」が支持されていることから、体型に関係なく選ばれるケースも増えています。

特に、海外ブランドや通販ではこのサイズ表記が一般的なため、日本サイズとの違いを理解しておくことは非常に重要です。

本記事では、3XLサイズの日本換算、男女別の体型目安、アイテムごとの着用感、よくある疑問まで幅広く解説しました。

今後通販での購入やプレゼント選びの際に迷うことがあれば、この記事を参考にしていただければ安心です。